こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオのクロスピラティスです！
《市ヶ谷駅から４分・麹町駅から６分・四ツ谷駅から１０分》
クロスピラティスでは、姿勢改善に特化したピラティス・トレーニングを行っています！
猫背や反り腰姿勢の方は、腰や首肩に過度な負担がかかっていることが多く、同時に腰痛や肩こりに悩んでいることがほとんどです！
また、見た目においても、ふと写真を撮られたときに首が前に出ていて、自分の姿勢の悪さにびっくりしたり…巻き肩で顔回りが暗く見えたりすることも…
クロスピラティスでは、整体やマッサージなどの一時的な解決でなく、自分で動いて姿勢を根本解決していきます！
また、他からの手で解決することに慣れると「その施術者さんがいないと痛みが解決できない」ようになってしまいますが、自分で動いて姿勢や正しい身体の使い方ができるようになると、自分ひとりで姿勢を直せるようにもなっていきます！
特にピラティスは、自分の身体の癖に気づき、修正することに長けている運動のため、姿勢改善にとても向いている運動です！
実はトレーナーの私も、長年の腰痛にずっと悩んでいました。
学生のときのクラシックバレエや競技ダンスでは、腰の痛みが続きました。
社会人になって美容部員として勤務していた時は、腰痛に加えて首肩こり、頭痛も慢性化していきました。
なにか運動しないと！と思って24時間ジムを契約し、自分で筋トレをしてみるも、持ち前の運動神経の悪さが発揮され、笑
効かせたい部位にまったく効かず、、背中のトレーニングをすると首がこり、スクワットをすれば腰を痛めていました…！
たまに整体に行くと、身体が過敏なのか、逆に首がぐにゃぐにゃと不安定になってしまって、痛みが増したり。
そんなとき、耳にしたのがピラティスでした。
始めてみると、正しい身体の使い方がわかるようになり、腰を痛めることなく体幹の筋力をつけることができました。
また、普段の立ち姿勢や座り方が変わってきたことで、腰や首に負担のかからない姿勢で過ごせるようになり、慢性的な腰痛や首肩こりが解消されていきました！
気づけば、身体の正しい使い方がわかったことで、運動神経の悪さが発揮されていた筋トレも首や腰に負担をかけることなく、自分のコントロールで背中やお尻に効かせられるようになっていました…！
結果的に、コンプレックスだったお尻が上がっていき、自信の持てるボディラインに…！
ピラティスは、運動が苦手な方や久しぶりの方でも、むりなく筋力強化、柔軟性を向上できる運動です。
特にマシンピラティスは、マシンが正しい方向に身体を誘導してくれるため、運動初心者にこそおすすめです。
大人になってからの運動に、ぴったりですね＾＾
将来も治療費を払い続けることなく、自分で健康的な身体をつくることができると、旅行やプライベートを楽しむことができたり、すきな仕事を続けられたり、家族との時間を楽しめるようになりますね！
＜姿勢改善ピラティスはこんな方におすすめ↓＞
実際にクロスピラティスで姿勢改善ピラティスを行い、慢性的な身体の痛みが解決してきた方々はこちら↓
・パーソナルピラティスを続けて腰椎すべり症が軽減しました！
・デスクワークによる慢性的な腰痛・肩こりが解消されました！
