こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
いつもパーソナルトレーニングやセルフジムが３ヶ月以上続いたことがなかったお客様が、クロスピラティスに通われて４か月目に突入し、ピラティスを継続することができています！
そして、運動が継続できていることで、過去最高の体重を記録した後も、リバウンドすることなく体脂肪率をキープされています！
こちらの方は、以前にパーソナルトレーニングで5～6kg減量され、その後1年の間で少しずつリバウンドしていったそう…！
１年後、ついに１０の位の数字が大台に乗りそうになり、急いで10kg、自力で減量されました…！
この減量は、３～４か月で-10kg、食事コントロールだけで落とされたということで、「短期集中のダイエットは得意だけど、長期のダイエットは性格的に向いていない！」「運動は嫌いだから、食事だけで減量した！」とおっしゃっていました！
「もう一度リバウンドしてしまったら、心が折れて、もう二度とダイエットできないかもしれない。リバウンドしないように、習慣的な運動習慣をつくらなきゃ！」と、クロスピラティスにご来店。
きっかけは、マシンピラティスに興味をお持ちだったようです！
最初にご来店されたときの課題として、「まずは３ヶ月以上、運動を継続する」こと！
お聞きすると、飽きやすい性格ということで、過去にはトレーニングだけでなくキックボクシングに通われていたこともあったそうですが、どうしても飽きてしまい、３か月以上続いたことがなかったそう。
今回のピラティスでは、同じ種目を繰り返すのでなく、毎回ちがう種目を取り入れることで、常に新鮮な刺激が脳や筋肉に送られるようにしていきました！
また、トレーナーの私自身も、きつすぎる運動は「もう行きたくないなあ」という気持ちになってしまい、続かなくなってしまいます…笑
ちょっと根気を入れて頑張った種目の後は、楽しくお話をしながら気分を切り替えて、根を詰めすぎないように進めていきました＾＾
オン-オフの切り替えを行うことで、しっかりボリュームのある運動量をはキープしつつも、それほどつらい気持ちが残らない運動の時間にすることができます！
特に女性は、運動に苦手意識のある方が多いため、「相変わらず運動は嫌いけど、楽しい運動習慣はつくることができている！」という状態に近づくと、リバウンドのない身体をつくりやすくなるかもしれないですね！
