こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
先日、スポーツトレーナーの資格「NASM-PES（全米スポーツ医学協会）」を取得しました！
こちらの「PES」とは、「パフォーマンスを向上させるスペシャリスト（Performance Enhancement Specialist）」という意味です。
アメリカのプロバスケリーグ”NBA”の、元トレーニングコーチである理学療法士によって、この資格がつくられました！
NASM-PESの目的は、スポーツでの怪我予防や競技力向上のために、身体の動きを改善することです！
しかし、この”身体の動きを改善すること”というのは、一般の方の怪我予防においても、同じことが言えます。
怪我をしにくく、快適に動ける身体であれば、日常生活のパフォーマンスも高まりますね！
つまり、アスリートから一般の方まで、怪我のリスクを抑えながら、スポーツのパフォーマンスを高めたり、日常動作を快適に行ったりするための運動指導を行うのが、こちらの資格の内容です！
特に、一般の方では、こんなお悩みを持つ方に向けた運動指導を行います！
✓腰痛で、日常生活や趣味のスポーツを楽しめない… 「快適に動ける身体」に改善してQOLを高めたい！
✓時々 肩に痛みが走ったり、四十肩や五十肩で腕が上がらなくなっている…
✓立ち仕事やヒールで、足裏や踵が痛い… 自宅のほぐしケアだけでなく、姿勢を改善して根本解決したい！
✓日々の仕事で疲れやすい… 持久的な体力をつけて、適切な休養や栄養補給も行って、身体を強くしたい！
また、アスリートや趣味でスポーツを嗜んでいる方で、こんなお悩みを持つ方への運動指導に優れています！
✓過去に怪我をしてから、その周りも怪我しやすくなった… 身体の癖を改善して、怪我しにくい身体にしたい！
✓投球スピードを高めたい！
✓サッカーでのスピードや反応速度を高めたい！
✓スプリントなど爆発的なパワーをつけたい！
✓試合の後半で疲れやすく、パフォーマンスが落ちやすい… 持久力を高めて、最後まで心身ともにパフォーマンスの高い状態をキープしたい！
✓競技に適した体脂肪率に整え、試合に備えたい！
✓日々のハードな練習に、疲労が取り切れず、翌日も疲れが残ってしまう… 自分に合った休養の仕方や栄養補給で、疲労を回復し、本来の力を発揮できるようにしたい！
✓試合本番になるといまいち力を発揮しにくい… 心に落ち着きを取り戻す方法を準備して、本番にベストなパフォーマンスを出したい！
アスリートだけでなく、一般の方においても「動ける身体」をつくろう！というNASM-PESのコンセプトは、少し前からアメリカで広まっている「ウェルネス」の考え方が、背景にあるようです！
「ウェルネス」とは、単なる「身体の健康」だけでなく、「精神的な健康（ストレス管理）」や「社会的な健康（家族や友人との良好な関係）」など、幅広い意味の「健康」が含まれています！
そのため、”病気にならないという身体的な健康”を超えて、より快適で心身ともに満たされた生活を送るための運動を、率先して行う傾向にあるようです＾＾
現代日本の高齢化を踏まえると、私は「日本でもウェルネスの認識が広がるといいな」と感じました！
年齢を重ねても、趣味や旅行、推し活など、より潤いのある人生を楽しめるように、快適に動ける身体つくりを進めてみるのもいいかもしれません＾＾
