ピラティスのセッション前後の比較！
長年のデスクワークによる慢性的な腰痛・肩こりがお悩みで、姿勢改善でピラティスを始めた方。
ピラティスを始めて、わりと早いタイミングで腰痛・肩こりはなくなり、気になっていた身体のかたさについても、かなり柔軟性が出てきました！
少しわかりにくいですが、実はこちらの前屈のBefore写真に、反り腰の片鱗が見られます。
前屈時に、背骨の上半分は丸みがあり、これに対して背骨の下半分は丸まらずまっすぐなラインです。
直立姿勢を見ただけでは反り腰であることはわかりづらいです。
しかし、背骨を丸めようとしたときに、胸の背骨（上半分の背骨）と腰の背骨（下半分の背骨）で、可動域に偏りがあることが、はじめてわかるんですね！
つまり、胸の背骨（上半分の背骨）は丸みがあることで、「頭の重み（＝5~6kg相当）」を上手に分散して支えることができるのに対し、
腰の背骨（下半分の背骨）は丸みがないため、「頭の重み」の負荷を分散できず、１ヶ所に集中して支えてしまうことになります。
「5～6kg相当の頭の重み」を分散できずに１ヶ所に圧がかかり、腰痛を引き起こしていたんですね！
ピラティスが楽しくなり、月３回から月４回に！
ピラティスの動きの中で、この背骨の可動域の偏りを調整し、均等な背骨にし、慢性腰痛・肩こりを改善しました！
１時間 集中して動きつつも、笑いあり、爆笑ありのセッションを続けていくうち…笑 「ピラティスが楽しい！」と感じるようになり、最初は月３回から始めて「続けられるかなあ」と思っていたところ、今では月４回に増やすことに！＾＾
「楽しい」と思える運動が継続でき、運動頻度を安定させて習慣化に成功することに繋がるんですね！
運動頻度が安定すると、幸せホルモンが分泌されやすくなりますので、これから始める方は、「楽しいと思える運動」を探してみてもいいかもしれません！
まずは３ヶ月継続を目指してみましょう！＾＾
