こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
先日のお休みに、マットピラティスの勉強会に参加してきました！
現在はマシンを使ったピラティスが広まっています！
マットピラティスは、マシンピラティスより難しく強度も高いですが、その分 効果も高いです！
クロスピラティスでも、マシンピラティスとマットピラティスを混ぜて行うことで、より効果の高いセッションになるようにしています＾＾
マットピラティスは、こんな方におすすめです！
✓ぽっこりお腹を引き締めたい…
✓マシンピラティスに慣れてきた！次はもっとレベルを上げて、さらに効果を高めたい！
✓過去、スポーツやトレーニングなどの運動経験が豊富で、身体を動かすことに慣れている
✓スポーツやトレーニングのパフォーマンスを高めたい！
マシンピラティスで、身体の正しい使い方やピラティスの基礎がわかってきたら、次はマシンに頼らず、自分の体重を自分のコントロールで動かせるようにしてみましょう！
すると、例えマシンピラティスとマットピラティスでほとんど同じ動きをしたとしても、マットピラティスの方がより高い筋力を求められ、さらなる筋力アップになります。
特に男性は、マットピラティスをするとお腹が引き締まる方が多い印象です…！
男性のぽっこりのお腹の正体は内臓脂肪。そのすぐ近くに腹筋のインナーマッスルがあり、マットピラティスではこの腹筋のインナーマッスルをたくさん動かします！
腹筋のインナーマッスルにたくさんの刺激が入ることで、内臓脂肪が燃焼されやすくなります！
実際に、クロスピラティスに通っていらっしゃる、ほとんどの男性会員様から「健康診断で、昨年より腹囲が小さくなっていました！」と嬉しいお声をいただいています＾＾
マットピラティスは、スポーツのパフォーマンスアップにもおすすめ
マットピラティスは、自分の体重を、自分のコントロールだけを頼りに動かすため、脳に新しい刺激が入ります！
筋肉は、筋肉単体でなく、脳や脊髄からの指令でのみ動かされているため、この「脳→筋肉」の繋がりを、マットピラティスを通して鍛えていきます！
これを「運動学習」といいます＾＾
正しい身体の使い方を学ぶため、難易度は高いですが、マットピラティスは運動経験者やピラティス上級者にとっては、とてもやりごたえがあり、運動上級者ほど おすすめな運動です！
実はマシンピラティスよりもきついマットピラティス。しかしチャレンジすると、身体のレベルがさらに上がっていきます！
スポーツで身体を痛めやすい方や、コーチにいつも同じことを注意されるけど改善する方法がわからないという方は、マットピラティスで自身の身体と向き合い、正しい身体の動かし方を学んでいくのもおすすめです！
