こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
ピラティスを始めて２か月経ったお客様から、「慢性腰痛がなくなりました！ピラティスをすると腰がすっきりするし、心まで軽くなります！」と、うれしい変化をお聞かせいただきました！
こちらのお客様は、ピラティスを始める３か月前から腰痛が続いていました。
要因は、普段 自宅で行う腹筋のトレーニングをしたときに、腰が痛くなってしまうということでした。
また、ぽっこりお腹も気になり始めたので、「自宅の運動以外にもなにかしないと！」という思いで、マシンピラティスをスタート！
まずは、普段行っている腹筋のトレーニングを見せていただき、腰痛の要因を探っていきます！
背骨を丸める動きに かたさが見られたため、ピラティスで背骨の可動域を向上していきました！
最初は、普段動かさない部分を動かすことに、難しさを感じていらっしゃいましたが、繰り返すうちに慣れていき、２か月経った頃に「もう腰痛がなくなりました！自宅での腹筋もやりやすくなりました！」と、うれしい変化をお聞きかせいただきました＾＾
２か月で腰痛が改善と聞くと、簡単なことのように聞こえますが、最初はピラティスで背骨を動かす種目でも「全然できない！背骨を動かしてるつもりだけど、思った通りに動かせない！」と、ご自身の身体と葛藤していらっしゃいました…！
しかし、繰り返し取り組み、ピラティスを通して”背骨を動かすコツ”を１つ１つモノにしていくと、今までできなかった動きがある日 突然できるようになったり、「そういえば今週は腰痛がなかったかも」と痛みが軽減していく実感が湧いたり。
こつこつと継続したことで、癖になっていた姿勢が改善し、腰痛の解消に繋がりました！
最近では、夏に向けてちょっと引き締めていきたい！と次なる目標を掲げ、ピラティスに加えてトレーニングもされるようになられています！
「腰痛がなくなったから、ボディメイクもしようかなと思えた！」と、ステップアップによる心境の変化があったことを教えてくださいました＾＾
”ダイエットをしたいけれど、身体に痛みがあって、こわくて運動できない…”という方は、まずはピラティスで身体の痛みやその根本要因を解消し、動きやすい身体になってから強度の高い運動でダイエットを進めることも、おすすめです！
