こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
先日、四十肩で腕が上がらなくなった会員様から、「かたまって動きにくかった肩が、動くようになってきた！肩がはまっているような感覚が増えてきました！」と、うれしい報告をお聞きしました！
こちらの方は、もともとは肩まわりの神経系の疾患にかかられ、それをきっかけに四十肩になられました。
気づくと右腕が上がらなくなり、右肩が内に巻くようになってしまったそうです…！
しかし、ピラティスで肩や背骨を動かしていくうちに、内に巻いてしまっていた右肩が開くようになったり、呼吸がしやすくなったりしてきたそう＾＾
「整形外科のリハビリでも動かしているけど、ピラティスで動かすと、よりいい肩の位置をキープできる感じがする！」と、身体の変化をご実感されていました！
今日は、医療機関でのリハビリと、ピラティスやトレーニングのちがいをお話していきます！
まず四十肩や五十肩になったら、炎症を抑えたり、痛みを軽減したりするために整形外科で診断を受けます。
必要であれば、そこでリハビリが始まります！
しかし、一般的にこのリハビリとは、「今よりもよくするもの」でなく、「これ以上 悪化しないようにする」であることがほとんどです！
つまり、リハビリをしたら、それ以来 悪化せずに現状キープでいられるということであり、、
”四十肩が治る”と言ったら想像されるような、「上がらなかった腕が上がるようになる」「肩をどこに動かしてもスムーズに動くように戻す」ということは、実はリハビリで対処する範囲ではありません…！ ※もちろん個人差や病院にもよります！
現状キープだけでなく、今よりも腕が上がるようにするには、リハビリ以外でも、自分でジムで筋トレをしたり、家でストレッチをしたりすることが必要なんですね！
このリハビリ以外で行う運動に、ピラティスがおすすめです！＾＾
特に、こんな種目が四十肩や五十肩の改善に適しています！
①ロングボックス アームサークルズ
②ロングボックス スイミング
③ロングボックス アームサークルズ
④アームV
⑤ゴールポスト
⑥ワイドローイングバック
⑦ローイングバックアームサークルズ
この種目が なぜ四十肩や五十肩の改善にいいのか？について、次回 実際の動きと合わせて詳しくお話していきますね！
