こんなお悩みないですか？
✓痩せたいけど、きつい運動は続かない…
✓筋トレをすると、間違ったところに効いてしまう（前腿や外腿の張り、肩こりの盛り上がった筋肉、ふくらはぎの肥大）…
✓腰痛や肩こりがつらくて、整体に行くけど、すぐに痛みが再発してしまう…
✓自律神経が乱れやすく、疲れやすい… 呼吸が浅く感じる…
✓身体がかたい。柔軟しても変わらない気がするのであきらめている…
✓反り腰や巻き肩の姿勢がかっこ悪く感じる…
✓写真を撮ったときの姿勢がわるく、こんな姿勢だったのかとびっくりした…
✓お腹だけは なかなか引き締まらない…
実は私も20代から腰痛と肩こりがひどく、ランニングや筋トレをしても、毎回 腰の痛みが出てしまい断念していました。
結果的に、筋肉がどんどん減っていき、むくみやすく太りやすい体質に…
ピラティスを始めてからは、普段の腰痛や肩こりがなくなり、筋トレや趣味のダンスをしても痛みの出ない身体に！
さらに続けていくと、前腿や外腿、ふくらはぎの張りが気にならなくなり、ボディメイク効果を感じるように！
初心者さんほどマシンピラティスがオススメ
マシンピラティスはピラティス初心者さんにこそおすすめです！
マットピラティスだと変化が出なかったお客さんが、マシンピラティスを始めた途端に身体の変化がいきなり出たり。
また、１回のセッションが終わった後には、セッション前と比べて目に見えて大きな姿勢改善を感じられるという特徴があるため、毎回 効果を感じられ、モチベーションが維持しやすいです！
筋トレ特有の、数か月という”中長期的な変化”が耐えられず、３ヶ月以内にフェードアウトしてしまう方にも、継続しやすい運動です！
飽きやすく、短期的な変化がうれしい方にも◎
ポッコリお腹で悩んでいてトレーニングでもお腹だけはぜんぜん痩せなかったというお客様も、マシンピラティスで反り腰が改善されたことで、お腹周りが一気にスッキリしたりと、、
トレーナーの私自身もびっくりするような嬉しい成果を出されている方も。
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クロスピラティスでは、こんなメニューを提供しています！
・その人に合わせたメニューを行えるため、最短で結果が出やすくなる
・１人だと途中であきらめてしまっていた方も、一緒に寄り添うことでモチベーションが保てて継続できる
効果を感じると、続けやすくなり、
続けていくと、リバウンドしにくくなります。
一時的な効果でなく、根本的な解決ができるため、ピラティスは慢性的な痛みの改善に向いています。
そのためには継続して、姿勢のリバウンドが起きないようにすることが重要です。
将来も治療費を払い続けたり、手術をするよりはコストがかからず、将来の健康の投資として根本解決はおすすめです。
もちろん、ボディメイクやダイエットも同じことが言えます！
ピラティスでキレイに。トレーニングでかっこよく
ピラティスだけでもキレイな女性的なボディラインは作れます。
ただ、腿尻のような丸みのあるかっこいいお尻を作りたい、バストの位置を上げたい方にはトレーニングがおすすめです！
まずは負荷の少ないピラティスではじめられ、結果がでてきたらトレーニングでかっこいい身体つくりに進んでいくことも、おすすめのプランです！
クロスピラティスさんによる料金表 クロスピラティス