市ヶ谷駅クロスピラティス/cross pilates

市ヶ谷駅４分！
マシンピラティス×パーソナルトレーニング
完全個室スタジオオープン

レッスンメニュー

クロスピラティスがえらばれる５つの理由

１．マンツーマン×完全個室　初心者におすすめ！

こんな方におすすめ！

✓運動初心者で自信がない…
✓初めてのピラティスでうまくできるか不安…
✓ひとりでは運動が続かない…
✓グループレッスンに行ったけど、フォームが合っているのかわからなかった…
✓周りの目が気になる…
✓人には伝えづらいような身体の悩みも相談したい…

また、大手のパーソナルピラティス・トレーニングジムでは、同じ空間で２～３組がセッションを行うことが多く、パーソナルな空間が保ちづらいところが気になることも。

クロスピラティスでは、個人のレベルに合わせて寄り添った指導　×　人目を気にせず集中できる空間で、はじめてや未経験の方でも安心して運動を始められます！

２．年間1800本の指導歴を持つトレーナーによる、完全オーダーメイド

クロスピラティスでは、
有資格トレーナーによるエビデンスに基づいたメニュー　＋　机上では養えない、現場経験を積んだことで培った個人の骨格・体調に合わせた指導　で、完全オーダーメイドメニューを提供しています。

また、当スタジオは、目標のすり合わせを細かく行うことも重要にしています。
例えば、「脚を細くしたい」という目的に対して、「内腿なのか？お尻なのか？ふくらはぎなのか？」「どこまで細くしたい？」「いつまでにという期限はある？」という具体的な”身体の理想像”。
これが、パーソナルトレーナーとお客様との間で食い違っていることが、意外にジムでは多いです！
「内腿を細くしたかったけど、お尻のトレーニングばかりやらされる」ということがセッション中に起こると、「これで本当に内腿が細くなるのか」運動する本人が不安になってしまい、だんだんとモチベーションが下がることに…
常にトレーナーとお客様との間で同じ理想像が描けているかが、モチベーションを保ち続けられるかのポイントになります！
“継続”ができるようになり、挫折をしない運動は、理想の身体に近づけてくれます！

３．ピラティス×トレーニング

クロスピラティスでは、ピラティスで整え、トレーニングでメリハリのあるボディラインをつくるメニューも提供しています！

ピラティス×トレーニングは、こんな方におすすめ！

✓普段トレーニングをしているけど、可動域が狭くてフォームや効果がいまいち…
✓これからトレーニングでボディメイクやダイエットをしたいけど、いきなり始めて腰を痛めないか不安…
✓ピラティスを続けているけれど、最近は身体の変化が停滞気味…
✓細くて女性らしい身体というよりも、バストやヒップの位置が高く、ハリや女性らしい丸みのある身体にしたい…
✓スポーツなどの競技やダンスで、身体の正しい使い方も学びたいけど、パワーやキレも高めたい…

”正しい身体の使い方”をし、その人本来の力を発揮するには、パワーを鍛えるだけでなく、適切な柔軟性・可動域や、強い負荷に耐えるためのインナーマッスルがあることが、重要です！
クロスピラティスでは、この可動域やインナーマッスルをピラティスで改善してから、ウエイトトレーニングを行うことで、怪我のない安全な、効果効率の高いトレーニングメニューを行っています。

また、代表トレーナーは、自身の競技経験を活かし、社交ダンスの競技大会に向けたパフォーマンスアップも担当しています。

もちろん、運動が久しぶりの方や苦手意識のある方は、ピラティスだけでも十分な運動量になりますので、自分のペースで運動の習慣つくりを進めていきましょう！