こんにちは！
市ヶ谷・麹町のパーソナルピラティス・トレーニングスタジオ クロスピラティスです！
先日のお休みに、ピラティスマシンの１つである「チェア」の指導者資格を取得しました！
チェアはマシンピラティスの中でも、レベルが高く、上級者向けのマシンです！
アスリートのパフォーマンスアップや、長年ピラティスを続けていて慣れてきた方のレベルアップにおすすめです！
ピラティスのマシンには いくつか種類がありますが、クロスピラティスには、リフォーマー、タワー、チェアの３種類のピラティスマシンを置いています。
マシンにはそれぞれ特徴があり、リフォーマーは初心者向け、タワーは初心者も上級者もどちらにも対応しているマシンです。
この２つのマシンに、チェアも加わることで、さらにスポーツのパフォーマンスアップや、長く通われている会員様のレベルアップができるようになります！
また、チェアを使ったピラティスは、他にもこんな方におすすめです！
✓ピラティスに慣れてきたので、レベルの高いピラティスにもチャレンジしてみたい！
✓やってる感のある運動や、きつめの運動が好き！
✓飽き性で、同じような運動ばかりを続けるとモチベーションが保ちづらい… 新しい刺激があると、運動が続きやすい！
✓インナーマッスルの使い方がわかってきたから、ダイナミックな動きでアウターマッスルの筋力も高めたい！
チェアは、マシン自体のサイズが小さいため、他のマシンのように「マシンに身体を支えてもらう」という使い方ができません。
つまり、”マシンに身を預けながら緩やかに動く”というよりも、“自分の筋力やコントロール力で、姿勢やバランスを保ちながら、タフに手足を動かしていく”という使い方が多いんですね！
スパルタなマシンだと思います…！
自分の身体を自分の筋力だけで支えるのも大変なのに、そこからさらに手足の動きが加わるため、チェアを使った種目は強度の高い種目が多く、やってみると大変さを実感します。
しかし、大変な種目も多いですが、チャレンジすることで、まさにスポーツのような「体幹をぶらさないように安定させながら、手足をダイナミックに力強く動かす」という力を高めてくれます！
例えば、こちらの種目「テンドンストレッチ」
写真では わかりづらいですが、この姿勢は、手だけで身体を支えていて、脚や身体はマシンに触れないように浮かせています！
ここから動きが加わります笑 なかなかきついです、、笑
でも終わった後は、「強度の高い種目にチャレンジした爽快感」「最初は難しいけど、繰り返し行うと、徐々にできるようになる達成感」を感じられます＾＾
ピラティスはゆるやかな動きが多いので、ちょっときつめな運動が好き、やってる感が欲しいという方に楽しんでいただけるマシンですね！
身体の細かなコントロールもできるけど、ダイナミックでパワフルな動きもできるようになるチェア。
機能的で、さらにバランスのいい身体になる体験を、ぜひチェアでしてみてください＾＾
